Yoga ist ein wundervolles Werkzeug um das Immunsystem zu stärken, sich um Körper, Geist (Verstand) und Seele zu kümmern, um so gesund und fit alt zu werden. Der Geist ist durch seine Aktivität der leitende Architekt des eigenen Glücks und Leidens (Buddha). Bei Epikur sind es zwei Güter die zum höchsten Glück führen, das der Körper ohne Schmerz und der Geist ohne Verwirrung ist. Beides können wir mit Yoga fördern, wenn wir unser Denkweise, unsere Einstellung ändern, unseren Körper vernünftig nähren und einfach bewusster Leben. Der menschliche Körper ist auf Bewegung programmiert – use it or lose it. Im biologischen Sparmodus baut er ungenutzte Strukturen radikal ab, so wie ein eingegipster Arm sehr schnell an Kraft, Muskelmasse und Beweglichkeit verliert. Ohne regelmäßige Forderung schwinden Belastbarkeit und Flexibilität von Muskeln, Bändern und Sehnen. Unser moderner, oft sitzender Alltag steht im krassen Widerspruch zu dieser Natur. Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung, Stress und zu schwache Muskulatur erzeugen eine chronische Daueranspannung (erhöhten Muskeltonus), die permanenten Druck auf Knochen und Gelenke ausübt. Regelmäßige Yoga-Übungen sind der perfekte Ausgleich zu diesem Lebensstil. Sie stärken deine Muskulatur, schenken dir neue Geschmeidigkeit und bringen den Geist zur Ruhe. Yoga hält Körper und Geist fit, boostet das Immunsystem und schützt deine Gesundheit nachhaltig.
